Michael de Vibe
Stressmestring
5. sep 2024 kl. 18:30
| Hvor: | Foajeen |
|---|---|
| Pris: | fra 250kr til 500kr |
Om foajeen
Inngang fra byparken eller hovedinngang.
Foajeen åpner normalt en time før arrangementet starter.
Stoloppsett vil variere etter forventet besøk. Det er ikke faste plasser.
Se øvrig praktisk informasjon her.
Tilgjengelighet
Handicaptoalett i 1.etg. Det er heis i 1. etg. som går til 4. etg.
Servering
Det er bar i lokalet. Den er normalt sett åpen hele arrangementet.
Teleslynge
I foajeen fungerer teleslyngen best på innsiden av søylene. Vær oppmerksom på at teleslyngen av og til må skrus av, da signalene kommer i konflikt med andre tekniske installasjoner. Mer info
Oppmerksomt nærvær - kan det roe perfeksjonisten i oss?
– ved lege og forsker Michael De Vibe
Michael De Vibe har arbeidet i mange år som rådgiver i Seksjon for kvalitetsutvikling på Nasjonalt kunnskapssenter for helsetjenesten og folkehelseinstituttet. Han har i 30 år undervist helsepersonell og pasienter i mindfulness, på norsk kalt oppmerksomt nærvær. Han driver nettstedet Nærvær.no som tilbyr nettbaserte kurs i Oppmerksomt nærvær.
I hans forskning og i internasjonale studier har man funnet at Mindfulness trening kan redusere stress/uro, øke livskvalitet/glede og gjøre oss bedre i stand til å mestre stress og utfordringer.
Nå har du mulighet i Ålesund å høre han fortelle om hvordan oppmerksomt nærvær kan påvirke perfeksjonisten og kritikeren vi har inne i oss. Han vil fortelle hvilke frukter vi kan få av å øve nærvær over tid; som å bli mer avslappa, få en mer nøytral innstilling til tanker og følelser som kommer på besøk i våre sinn, slik at vi kan i større grad kan handle i tråd med våre verdier og ikke i affekt. Videre hvordan vi kan bli klar over tankemønster som stadig innhenter oss, slik at vi kan lære oss å håndtere dem. Han vil fortelle om hjerteøvelser hvor vi øver på å være mer vennlig mot oss selv og andre. Det er ikke alltid like enkelt å vite hvordan vi kan møte mennesker i vår nærhet som har det vondt og vanskelig. Han vil denne kvelden også gi oss mulighet til å erfare øvelsene og dele erfaringer vi gjør oss. Det vil bli satt av god tid til spørsmål og dialog.
Inntektene fra billettsalget vil gå, gjennom Stefanusalliansen, til søster Maggie sitt arbeid på søppelberget i Kairo. Hun har flere ganger blitt nominert til Nobels fredspris for sitt arbeid. En stor landsby ble tvangsflyttet og fratatt sine inntektskilder, og det ble bestemt at de skulle leve av å selge søppel. Med lange arbeidsdager og ingen muligheter for å kunne organisere skole og helsehjelp, var de fullstendig overgitt til fattigdom i svært helsefarlige omgivelser. Søster Maggie har bygget opp helsehjelp, barnehager og skoler.
Varighet ca 2 t 30 min. inkl. 30 min. pause